1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Организм запрещает сидеть или как влияет на здоровье низкая физическая активность

Организм запрещает сидеть или как влияет на здоровье низкая физическая активность

Такие выводы сделаны учеными на основании анализа более чем 10 000 исследований, что говорит о том, что сидение страшнее курения. Каждый час безостановочного пребывания в кресле способен  укоротить Вашу жизнь на 22 минуты и повысить  риск развития опасных  для жизни заболеваний на 13%, в случае если Вы сидите  от 4 до 8 часов. Почему возникают такие риски? Причина в том, что  наш  организм создан  для движения, то  есть все физиологические и метаболические процессы адаптированы к активности. Соответственно, в двигающемся теле они проходят нормальным образом, а в обездвиженном- патологическим. Наиболее активные метаболические процессы сосредоточены в ягодичных, бедренных  и икроножных  мышцах. И с первой минуты сидения в них  выключается активность обмена до  1 ккал на кг  веса в час, что  говорит о том, что каким бы правильным не был Ваш  рацион  риск поправиться все равно будет  высок. Длительное пребывание в положении сидя, также связано с депрессивными состояниями, ухудшением когнитивных возможностей и увеличением гормона стресса в крови. Что  делать? Главная рекомендация, в том случае, если Ваша работа основана на непрерывном пребывании за компьютером -  делать перерыв каждые 40 минут. Небольшая 5 минутная активность не позволит организму перейти в состояние застоя и разорвет цикл патологических изменений. Ведь с самого первого шага все процессы снова начинают  адаптироваться к движению.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *