Какие яблоки полезны для здоровья и в каких содержится яд?
Какие яблоки полезны для здоровья и в каких содержится яд?
22 октября 2018, 13:01 |
Польза яблок для нашего здоровья: простой но полезный продукт
С самого детства нас приучают к тому, что яблоки это необычайно полезный продукт, который нужно употреблять каждый день. Для того, чтобы разобраться в том, какие яблоки полезны для нашего здоровья медицинские специалисты провели много исследований, которые показали, что лучше употреблять зеленые сорта яблок, чем красные. Как правильно хранить и употреблять яблоки вы узнаете в этой статье.
В каком количестве употреблять яблоки
Медицинские специалисты мира говорят о том, что не стоит съедать более 800 г овощей и фруктов в день - в них конечно же входит и количество яблок. В эту норму стоит учитывать разнообразие всех фруктов и овощей и рекомендуется употреблять яблоки в их сезон, то есть выбирать сорта яблок, которые растут именно в тот период, в котором вы хотите их употреблять. Женщинам рекомендуется съедать до 500 г овощей и фруктов в день. Стоит учитывать, что в яблоках содержится большое количество кислоты, которая помогает образованию желудочного сока поэтому яблоки рекомендуется есть перед приемом пищи: они помогут разогреть аппетита клетчатка наполнит ваш желудок , что поможет есть меньше порцию чем обычно.
Йод в яблоках
Семечки в яблоках отыгрывают большую роль. В них действительно содержится большее количество йода, чем в самом яблоке. Рекомендуется съедать 2-3 яблока в день учитывая то, что всегда нужно есть и косточки. Этого конечно же недостаточно для того, чтобы получить полноценную порцию йода в день, но какую-то порцию вы всё-таки получите. Стоит обратить внимание на то, какие яблоки вы выбираете. Для употребления лучше выбирать спелые плоды, так как в молодых яблоках, а тем более в их семечках, содержится кислота, которая называется синильной и является ядом.
Сушка яблок на зиму
Если вы решили засушить яблоки для компота или для фруктовых чипсов для этого лучше выбирать зеленые сорта яблок. По исследованию в яблоках содержится практически 80% воды но конкретно в осенних и зимних сортах зеленых яблок ее немного меньше. Именно поэтому для того, чтобы сушить яблоки и для приготовления различных десертов, в том числе и шарлотки, лучше выбирать именно зеленые яблоки. Для употребления сырых яблок лучше выбирать сорта красных яблок, так как они более сладкие и сочные. Также стоит отметить, что в зеленых яблоках при сушке сохраняется большее количество микроэлементов полезных для организма.
Хранение яблок
Несколько слов стоит уделить вопросу как же правильно хранить яблоки, а именно хранить их нужно отдельно от других фруктов и овощей таким образом они сохранятся дольше. Для хранения лучше выбирать осенние и зимние сорта яблок, такие как симиренко или антоновка, зеленые и крепкие плоды. Хранить яблоки отдельно от овощей и фруктов стоит из-за того что в них выделяется газ, который провоцирует быстрое гниение других продуктов.
С самого детства нас приучают к тому, что яблоки это необычайно полезный продукт, который нужно употреблять каждый день. Для того, чтобы разобраться в том, какие яблоки полезны для нашего здоровья медицинские специалисты провели много исследований, которые показали, что лучше употреблять зеленые сорта яблок, чем красные. Как правильно хранить и употреблять яблоки вы узнаете в этой статье.
В каком количестве употреблять яблоки
Медицинские специалисты мира говорят о том, что не стоит съедать более 800 г овощей и фруктов в день - в них конечно же входит и количество яблок. В эту норму стоит учитывать разнообразие всех фруктов и овощей и рекомендуется употреблять яблоки в их сезон, то есть выбирать сорта яблок, которые растут именно в тот период, в котором вы хотите их употреблять. Женщинам рекомендуется съедать до 500 г овощей и фруктов в день. Стоит учитывать, что в яблоках содержится большое количество кислоты, которая помогает образованию желудочного сока поэтому яблоки рекомендуется есть перед приемом пищи: они помогут разогреть аппетита клетчатка наполнит ваш желудок , что поможет есть меньше порцию чем обычно.
Йод в яблоках
Семечки в яблоках отыгрывают большую роль. В них действительно содержится большее количество йода, чем в самом яблоке. Рекомендуется съедать 2-3 яблока в день учитывая то, что всегда нужно есть и косточки. Этого конечно же недостаточно для того, чтобы получить полноценную порцию йода в день, но какую-то порцию вы всё-таки получите. Стоит обратить внимание на то, какие яблоки вы выбираете. Для употребления лучше выбирать спелые плоды, так как в молодых яблоках, а тем более в их семечках, содержится кислота, которая называется синильной и является ядом.
Сушка яблок на зиму
Если вы решили засушить яблоки для компота или для фруктовых чипсов для этого лучше выбирать зеленые сорта яблок. По исследованию в яблоках содержится практически 80% воды но конкретно в осенних и зимних сортах зеленых яблок ее немного меньше. Именно поэтому для того, чтобы сушить яблоки и для приготовления различных десертов, в том числе и шарлотки, лучше выбирать именно зеленые яблоки. Для употребления сырых яблок лучше выбирать сорта красных яблок, так как они более сладкие и сочные. Также стоит отметить, что в зеленых яблоках при сушке сохраняется большее количество микроэлементов полезных для организма.
Хранение яблок
Несколько слов стоит уделить вопросу как же правильно хранить яблоки, а именно хранить их нужно отдельно от других фруктов и овощей таким образом они сохранятся дольше. Для хранения лучше выбирать осенние и зимние сорта яблок, такие как симиренко или антоновка, зеленые и крепкие плоды. Хранить яблоки отдельно от овощей и фруктов стоит из-за того что в них выделяется газ, который провоцирует быстрое гниение других продуктов.
Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария. Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.