Медики назвали продукты, вызывающие депрессию

13 мая 2019, 23:00 | 

Блюда с высоким содержанием жиров, горячо любимые многими, могут стать причиной депрессии и апатии. В ходе новейших научных исследований было установлено, что «западная диета», в которую входят гамбургеры, пицца, чипсы, белый хлеб, ароматизированные молочные напитки, сахар, пиво, зачастую виновники нашего подавленного состояния.

Намного лучше чувствуют себя люди, употребляющие в пищу салаты, бобовые, орехи, йогурт, красное вино. Они редко страдают от депрессии. Таким образом, всем рекомендуются овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты. Такой рацион поможет сохранить здоровье и нормализировать работу внутренних органов.

Депрессия может возникать из-за невкусной пищи

Невероятно, но факт: даже если пища правильная, но невкусная и однообразная, употребляющий ее человек может страдать от психических расстройств и нервных заболеваний. Ученые утверждают, что именно безвкусная, пресная еда вызывает апатию, подавленность, снижает эмоциональность. Зачастую именно она катализатор хронической усталости.

Если регулярно есть невкусную еду, в организме уменьшается уровень гормона счастья – «дофамина». Поэтому даже если придерживаетесь строгой диеты, старайтесь вводить в рацион что-то вкусное. Например, любимый фрукт, сбалансированный кисломолочный десерт, рыбный салат и т.д.

Механизм возникновения депрессии такой. Тело не получает достаточное количество любимой еды. Начинается повышенная выработка кортизола (гормона стресса). Также мозг может начать выработку норадреналина (один из важнейших нейромедиаторов бодрствования). Из-за активизации этого гормона человеку все труднее и труднее расслабляться и засыпать в конце рабочего дня.

Повышенный уровень норадреналина стимулирует выработку белых кровяных телец и понижает естественный уровень естественной резистентности организма к вирусам. Лучшая профилактика такого состояния – нормальное питание, занятия силовыми видами спорта, ограничение в рационе продуктов с повышенной жирностью.

Кстати, отказавшись от жирной еды вы нормализуете деятельность сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, улучшите общее состояние кожи, избавитесь от избыточного веса и изжоги. Кстати: жирная еда – самый настоящий враг нашего мозга. Прочитать об этом детальнее можно здесь.


Похожие новости:
» Может ли еда влиять на психическое здоровье?
Все больше исследований показывают, что правильная диета полезна не только для физического, но и ...
» Невкусная пища может спровоцировать хроническую усталость
Специалисты из Израиля в ходе исследования пришли к выводу, что невкусная пища может спровоцировать ...
» Названы основные продукты, вызывающие депрессию
Недавно ученые нашли прямую взаимосвязь между депрессиями, нарушением деятельности ЦНС и ...
» От какой пищи стоит отказаться, чтобы сохранить психическое здоровье
Та пища, которую мы поглощаем, оставляет отпечаток на нашем психическом ...
» 6 продуктов, которые полезно есть на пустой желудок
Правильное питание – залог хорошего самочувствия, стройности и здоровья органов ЖКТ. ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 6 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  ТОЧМЕДПРИБОР ОАО - Украина, Харьковская обл., Харьков.

  Перечень продукции Аппарат прерывания беременности АПБ-02. Гониоскоп ГК-1. Зеркала гортанные носогло

  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

ООО "ИННОЛ"
PIP Daily Sanitary Cleaner
Концентрат моюще–пробиотического продукта больничного сектора для регулярной очистки санитарных ...
EUR
«Recovery»
Лечение булимии
Татьяна
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 32

Впервые в жизни пришлось ложиться на операцию, больниц и врачей боюсь страшно с детства. Комфортное ...
 (05-10-2019)

Виктория
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 32

Огромное спасибо Сергею Леонидовичу за проведенное УЗИ! Спасибо девочкам администраторам за ...
 (05-05-2019)

Анна
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 32

Хочу написать слова благодарности доктору Молочек Ю.А. , анестезиологу Готюк Ю.О. Медицинскому ...
 (04-25-2019)

Ксения
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 32

Даже не думала, что у нас существует такое!!! Я ужасно боюсь врачей, еще с детства! Но посещение ...
 (04-17-2019)

Дарья
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 32

Новая клиника на высочайшем уровне. Всё чисто, аккуратно. В клинике все удобства для пациентов, ...
 (04-07-2019)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой