Медики назвали продукты, вызывающие депрессию

13 мая 2019, 23:00 | 

Блюда с высоким содержанием жиров, горячо любимые многими, могут стать причиной депрессии и апатии. В ходе новейших научных исследований было установлено, что «западная диета», в которую входят гамбургеры, пицца, чипсы, белый хлеб, ароматизированные молочные напитки, сахар, пиво, зачастую виновники нашего подавленного состояния.

Намного лучше чувствуют себя люди, употребляющие в пищу салаты, бобовые, орехи, йогурт, красное вино. Они редко страдают от депрессии. Таким образом, всем рекомендуются овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты. Такой рацион поможет сохранить здоровье и нормализировать работу внутренних органов.

Депрессия может возникать из-за невкусной пищи

Невероятно, но факт: даже если пища правильная, но невкусная и однообразная, употребляющий ее человек может страдать от психических расстройств и нервных заболеваний. Ученые утверждают, что именно безвкусная, пресная еда вызывает апатию, подавленность, снижает эмоциональность. Зачастую именно она катализатор хронической усталости.

Если регулярно есть невкусную еду, в организме уменьшается уровень гормона счастья – «дофамина». Поэтому даже если придерживаетесь строгой диеты, старайтесь вводить в рацион что-то вкусное. Например, любимый фрукт, сбалансированный кисломолочный десерт, рыбный салат и т.д.

Механизм возникновения депрессии такой. Тело не получает достаточное количество любимой еды. Начинается повышенная выработка кортизола (гормона стресса). Также мозг может начать выработку норадреналина (один из важнейших нейромедиаторов бодрствования). Из-за активизации этого гормона человеку все труднее и труднее расслабляться и засыпать в конце рабочего дня.

Повышенный уровень норадреналина стимулирует выработку белых кровяных телец и понижает естественный уровень естественной резистентности организма к вирусам. Лучшая профилактика такого состояния – нормальное питание, занятия силовыми видами спорта, ограничение в рационе продуктов с повышенной жирностью.

Кстати, отказавшись от жирной еды вы нормализуете деятельность сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, улучшите общее состояние кожи, избавитесь от избыточного веса и изжоги. Кстати: жирная еда – самый настоящий враг нашего мозга. Прочитать об этом детальнее можно здесь.


Похожие новости:
» Невкусная пища может спровоцировать хроническую усталость
Специалисты из Израиля в ходе исследования пришли к выводу, что невкусная пища может спровоцировать ...
» Может ли еда влиять на психическое здоровье?
Все больше исследований показывают, что правильная диета полезна не только для физического, но и ...
» Медики рассказали, как преодолеть сезонную депрессию
Сезонная депрессия – форма аффективного расстройства, которое происходит в осенние или зимние ...
» Как питание оказывает влияние на психическое здоровье
Все больше исследований показывают, что правильная диета полезна не только для физического, но и ...
» Названы основные продукты, вызывающие депрессию
Недавно ученые нашли прямую взаимосвязь между депрессиями, нарушением деятельности ЦНС и ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 70 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

  Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

Fortis
Фитнес
В медицинском оздоровительном центре Фортис проводятся занятия XBody, персональный тренировки, ...
от 300 грн
Ольга
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 92

Прекрасная клиника. Очень внимательный персонал. Спасибо всем. Особая благодарность Павлу Ивановичу ...
 (05-07-2020)

Владимир
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 92

Искренне благодарю нейрохирурга Тиш Игоря Ивановича за блестяще проведенную операцию по удалению ...
 (05-01-2020)

Юлия
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 92

Делала в клинике эндоскопическое ушивание диастаза, возникшего после родов. Оперировал Кравцов ...
 (04-24-2020)

Галина
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 92

Искренне, от всего сердца благодарю коллектив клиники CITIDOCTOR. Действительно ультрасовременная ...
 (04-14-2020)

Лиля
Центр детоксикации Перезагрузка
В центре восстановительной медицины и детоксикации организма "Перезагрузка" круглосуточно предоставл
Положительных: 4
Отрицательных: 6

Это не клиника, здесь не лечат, не выводят из запоя - здесь обкалывают наркотой, чтобы спали, не ...
 (04-09-2020)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой