Сегодня о суперфудах и их чудодейственных свойствах не говорит только ленивый. Большинство из этих продуктов в наших краях не произрастают и стоят дорого. Но есть и хорошие новости: украинские суперфуды, приносящие пользу организму никуда не делись! Подробную информацию по теме читайте ниже!
Состав у этих пищевых добавок очень похож, но семена льна намного доступнее экзотического аналога. Семена льна – настоящий кладезь витаминов и питательных веществ. Это источник витаминов группы В, витамина А, Е, С, кальция, магния, калия, фосфора, натрия, меди, железа, марганца, клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки.
Добавляйте семена льна в салаты, первые блюда, смешивайте с йогуртом или простоквашей и через пару недель почувствуете себя намного лучше! Единственное ограничение к употреблению этого суперфуда – заболевания почек.
Сегодня многие диетологи советуют ввести в рацион ягоды Годжи. Но в Украине не всегда можно купить качественный продукт, да и сушенные ягоды по полезным свойствам уступают свежим.
Предлагаем заменить ягоды Годжи свежими клюквой, черной и красной смородиной, шиповником или облепихой. В этих ягодах, которые в сезон стоят совсем недорого – множество витаминов, например, А, В, С, Е, РР, К, калий, магний, железа. К тому же ягоды – богатый источник биофлавонидов и антиоксидантов. При регулярном употреблении они предотвращают повреждение клеток свободными радикалами.
Квашеная капуста – самый настоящий кладезь ценных веществ, по количеству минералов и витаминов в несколько раз превосходящий свежую! Этот продукт способствует омоложению организма, так как содержит большое количество витаминов С, В1, В2, В5, В6, В9, К, РР, калия, цинка, селена, йода, фосфора.
Не все любят есть тыкву и свеклу и напрасно. Они очень полезны для сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта. А еще свекла обладает свойством очищать кровь. Кстати, она облегчает менструацию: подробнее об этом здесь. Обязательно употребляйте в пищу свеклу и тыкву в свежем, запеченном или вареном виде и гарантировано почувствуете себя лучше!
Всем привычная и знакомая гречка потрясающе полезная! В ней содержится 18 заменимых и незаменимых аминокислот! Ешьте гречневую кашу и насыщайте свой организм фолиевой кислотой, витаминами А, Е, В1, В2, В6, калием, кальцием, фосфором и цинком.
Следуйте нашим советам и приносите пользу своему организму!
Вы можете войти используя:
|