1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Медики рассказали, как меняется психика женщины при менопаузе

Медики рассказали, как меняется психика женщины при менопаузе

По статистике, с ними сталкиваются около 75% женщин. Но медицина не стоит на месте и по состоянию на сегодня есть много способов, которые облегчат это состояние. Так что хватит мучиться и терпеть! Полезную информацию по теме читайте ниже!

Что такое приливы и как долго они могут беспокоить?

Приливы – это ощущение нарастающего жара в голове, груди, шее, сопровождающееся избыточным потоотделением, ознобом или покраснением. Подробнее об этом читайте здесь. Обычно они происходят в ночное время и длятся не дольше нескольких минут. Всему виной – падение уровня эстрогена и расширение сосудов головы и груди. На других участках кожи, как правило, температура не повышается.

Как часто возникают приливы? У некоторых женщин они появляются каждый день, у других – раз в месяц или неделю. Таким образом, все в этом вопросе сугубо индивидуально. В то время как одни представительницы прекрасного пола постоянно борются с проблемой, остальные могут не испытывать ее во время менопаузы вообще.

Как избавиться от приливов, если у вас менопауза?

Конечно, приливы не несут опасности для жизни или здоровья женщины. Через некоторое время они уходят сами по себе, но могут доставлять неприятные ощущения и серьезно ухудшать качество жизни.

Какие факторы могут спровоцировать или усилить приливы?

• Привычки пить горячие напитки и кофе. Поэтому вместо привычных кофе или чая вечером лучше всего пить травяные отвары с успокаивающим эффектом, например, из ромашки и мяты.
• Любовь к сладостям. Желательно ограничить себя в употреблении конфет, выпечки, газированных напитков.
• Стрессы и усталость. Обязательно найдите перед сном время, чтобы успокоиться и расслабиться. Советуем принять ванну, прогуляться, почитать книгу или посмотреть фильм.

Чтобы снизить риск ночных приливов, обустройте себе комфортное место для сна. Желательно спать в удобной сорочке на мягком белье, которое приятно на ощупь. Перед сном обязательно принимайте душ, а спать ложитесь в хорошо проветриваемом помещении. Чтобы расслабиться и успокоиться на ночь, пейте валерьянку ил настой листьев шалфея. Еще один проверенный способ минимизировать приливы – занятия спортом. Многие женщины отмечают, что после того, как они начали бегать, ходить в бассейн, практиковать йогу, приливы исчезли.

Желаем вам здоровья!

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *