1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Самый полезный сон: как его себе обеспечить?

Самый полезный сон: как его себе обеспечить?

Ее причина в интенсивности жизни. Как же избавиться от бессонницы, не глотая таблетки? Медики настаивают: необходимо отказаться от просмотра видео и тяжёлых раздумий перед сном. Не пользуйтесь гаджетами перед тем, как ложиться спать. Синее свечение, которое они излучают, тонизирует организм. Лучше всего – займитесь делом, которое вас расслабляет. Теплый душ или ванна – также отличный метод в борьбе с бессонницей. Проветривайте комнату перед сном. Постель и спальная одежда должны быть из натуральных материалов. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Медики отмечают: самый полезный сон длится с 23:00 до 01:00. Постарайтесь уснуть до этого времени.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *