Пятнадцатиминутная прогулка после еды – профилактика сахарного диабета

05 октября 2019, 11:00 | 

Американские ученые решили проверить, как физическая активность влияет на «опасный период» после еды, когда резко повышается уровень глюкозы в крови. Они установили, что три 15-минутные прогулки оказывают такое же влияние на среднесуточный уровень сахара в крови, как и одна 45-минутная прогулка. Но ходьба оказалась значительно эффективней в снижении скачков уровня глюкозы после еды у пожилых людей. Наиболее важна вечерняя прогулка, потому что большинство людей плотно едят во второй половине дня. Это значительно повышает уровень сахара в крови, который сохраняется до самого утра. Прогулка же быстро «нейтрализует» последствия сытного ужина. Люди старшего возраста особенно склонны к колебаниям сахара в крови после еды из-за инсулинорезистентности в мышцах, а также медленной или слабой выработке инсулина в поджелудочной железе. 

Прогулки на протяжении 15 минут после еды просто необходимы. Это дает возможность улучшить общее состояние здоровья и исключить вероятность увеличения уровня сахара в крови, возникающее при нарушении обмена веществ. Как результат, снижается риск заболевания диабетом. В большей степени это касается людей пожилого возраста. Пятнадцатиминутный отдых на свежем воздухе после приема пищи приравнивается 45 минутам полноценной прогулки.

 Сахарный диабет – заболевание на всю жизнь. Самостоятельно защитите себя от страшного недуга выделив немного времени для отдыха после каждой трапезы!


 


Похожие новости:
» Вегетарианство помогает избавиться от сахарного диабета 2 типа
Вегетарианский или веганский режим питания способствует снижению уровня сахара в крови. Исключение ...
» Орехи полезны при сахарном диабете
Две порции орехов в день снижают и стабилизируют уровень сахара в крови у людей с сахарным ...
» Большая концентрация сахара в крови может нарушить работу памяти
Согласно новому исследованию, которое провели специалисты из Медицинского университета Шарите, ...
» Пять способов повысить уровень энергии
Знакомо ли вам чувство усталости во второй половине дня? Даже если вы нормально выспались, иногда ...
» Периодическое голодание снижает уровень холестерина и глюкозы в крови
Ученые выяснили, что во время голодания организм начинает использовать «плохой» холестерин в ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 5 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  НОВАТОР ГП - Украина, Хмельницкая обл., Хмельницкий.

  Перечень продукции: Аппарат для местной дарсонвализации КОРОНА. Аппарат импульсной низкочастотной ма

  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  ООО "ИННОЛ" - Украина, Полтавская обл., Полтава.

  Моющие пробиотики - инновационный метод очистки в лечебно-профилактических учреждениях Украины. Комп

  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

  Медснаб - Украина, Днепропетровская обл., Днепр.

  Продажа качественной медтехники широкого ассортимента по конкурентным ценам.

Клиника эстетической стоматологии
Имплантация зубов в Клинике эстетической стоматологии!
Имплантация зубов — это способ установки искусственного «корня», изготовленного из титана, в ...
8000
Шаповалова Наталья
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

Все хорошо !
 (10-11-2019)

Сергей
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

О Граболюке Федоре Ивановиче. РЕКОМЕНДУЮ!!! Золотые руки и замечательное отношение к пациенту.
 (10-09-2019)

Олеся
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

Чудова клініка та лікар гастроентеролог Анна Зайченко. Процвітання Вам і вдячних пацієнтів

 (10-02-2019)

Алексей
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

Очень благодарен доктору Федору Ивановичу Граболюку. Очень приятно, когда доктор вежливый, ...
 (09-25-2019)

Наталья
Медицинский центр СитиДоктор
CitiDoctor – новый проект, реализующий концепт предоставления медицинской услуги полного цикла
Положительных: 56

Спасибо большое Тян Ольге Владимировне!!!! она просто молодчина!!! Гинеколог-хирург высшего ...
 (09-20-2019)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой