1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Правильная осанка важна не только для красоты, но и для здоровья

Правильная осанка важна не только для красоты, но и для здоровья

Развитию гипертонии способствует возраст, лишний вес, курение и хронические заболевания, такие как сахарный диабет. Но ученые предполагают, что определенную роль играет и привычка сутулиться. Когда мы двигаем шеей, мышцы посылают сигнал в область мозга, регулирующую кровяное давление. Это помогает организму обеспечить необходимый кровоток, когда мы меняем положение тела – например, встаем. Но если мышцы шеи повреждены или зажаты из-за плохой осанки, это может привести к проблемам с кровяным давлением.

Также сутулость оказывает негативное влияние на мышцы тазового дна, особенно важные для здоровья женщины. Когда мы стоим или сидим правильно, наш позвоночник имеет форму буквы S – с небольшими прогибами в области шеи и поясницы. Если человек сутулится, на мочевой пузырь и мышцы тазового дна ложится чрезмерная нагрузка. Со временем они ослабевают, и может развиться стрессовое недержание мочи (при смехе или чихании), а также опущение внутренних органов.

Одним из последствий плохой осанки может быть изжога – когда желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая боль за грудиной. Представьте, что ваша брюшная полость – это миска. Когда вы наклоняетесь, миска переворачивается, и ее содержимое тоже перемещается. Постепенно сфинктер, который не дает попадать желудочному соку в пищевод, перестает нормально функционировать. Также из-за уменьшения объема брюшной полости может возникнуть ощущение вздутия живота.

В правильном положении нуждаются и наши легкие. Когда вы сутулитесь, вы не можете полноценно дышать, потому что легкие сдавлены. Плохая осанка ухудшает состояние людей, страдающих бронхиальной астмой. Люди, которые часами просиживают в форме буквы С, часто жалуются на усталость. Из-за сдавленных легких они не получают достаточно кислорода, в котором нуждается мозг.

Плохая осанка также может вызвать головную боль. Во время долгого сидения за компьютером устают мышцы спины и живота, и человек начинает сутулиться. Чтобы было удобно смотреть на монитор, мы выдвигаем вперед шею и подбородок. Мышцы в основе черепа напрягаются и могут пережимать тройничный нерв, что приводит к головной боли, которая начинается на затылке и распространяется в сторону лба. Облегчить это состояние может аккуратный массаж шеи. Или попробуйте полежать на полу, подложив под голову толстую книгу. Это позволит растянуть мышцы шеи. 

Человек необходимо для хорошего самочувствия всегда быть подтянутым. Правильная осанка – это гарантия нашего здоровья. При проблемах с осанкой в организме происходят сбои: сокращается объем легких, отрицательно сказывается на дыхательной системе и сердечно-сосудистой, разлаживается работа кишечника. Это не полный список проблем, связанных с привычкой сутулиться.

 Чтобы исправить эту проблему, необходимо хотя бы 3 раза в неделю делать упражнения для мышц спины. Основной направленностью должно быть: увеличить выносливость мышц. Не лишним будут занятия физическим упражнениями, массажи и корректирующие корсеты.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *