1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Врачи предупредили об опасном влиянии фастфуда на организм

Врачи предупредили об опасном влиянии фастфуда на организм

Употребляя их, человек не получает от напитков или еды калории, не несущие питательной ценности. Чтобы оставаться здоровым и не сталкиваться с проблемой лишнего веса, человек должен ограничить или существенно уменьшить употребление подобных продуктов. Это поможет стабилизировать процесс обмена веществ и уменьшить перепады настроения.

«Пустые калории»: где их больше всего?

«Пустые калории» содержатся в высококалорийных продуктах, имеющих низкую питательную ценность. Такая еда содержит мало полезных микроэлементов, витаминов, минералов и растительных нутриентов. Речь идет, в первую очередь, о сахаре, алкоголе, твердых жирах.

Главные источники «пустых калорий» - фаст-фуд, печенье, торты, конфеты, мороженое и другие сладости. Отметим, что самая высокая концентрация сахара в  безалкогольных газированных напитках, выпечке, фруктовых соках, приправах, молочных продуктах, снэках и закусках. Если их много в повседневном рационе, организм получает огромное количество энергии, которую не может использовать и запасает в виде жировых отложений.

«Пустыми калориями» также считаются многие жиры, в частности – насыщенные маргарин и растительное масло. Избыточное количество насыщенных жиров используется во время приготовления кондитерских изделий, печенья, кексов, чипсов, пиццы.

Но при этом существуют и здоровые жиры, в том числе полиненасыщенные жирные кислоты – Омега3, Омега6 и Омега9. Их особенно много в орехах, оливковом масле, жирных сортах рыбы, авокадо.

Зачастую «пустые калории» попадают в наш организм через употребление алкоголя, даже если вы просто любите пару раз в неделю выпить пару бутылок пива. Пиво – алкогольный напиток на основе солода и хмеля, богатый углеводами и другими веществами, резко увеличивающими калорийность напитка.

Также нежелательно часто пить алкогольные коктейли. Они очень калорийный за счет добавления сиропов, фруктовых соков, сахара и других компонентов. Откажитесь от «пустых калорий» и положительный эффект не заставит себя долго ждать. В первую очередь, вы заметите здоровое снижение веса и приток энергии. А о том, как ускорить процесс обмена веществ и стать еще стройнее, читайте в другой статье на нашем сайте!

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *