1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Ученые выяснили, крепкий сон избавляет от депрессий

Ученые выяснили, крепкий сон избавляет от депрессий

Результаты работы эксперты опубликовали в журнале «Сон» (Sleep), пишет ZdravoЕ.

Для проведения эксперимента, который длился 2 года, исследователи пригласили 15 659 подростков (учащихся 7-11 классов) и их родителей.

Оказалось, что те подростки, родители которых ложились спать в полночь и позже, были подвержены появлению депрессий и мыслей о суициде на 24% больше, нежели те дети, родители которых шли спать до 22 часов.

У тех ребят, которые спали 5 и менее часов в сутки, на 71% чаще, чем у сверстников с более "гуманным" режимом сна, возникали депрессии, и на 48% чаще - мысли о самоубийстве. А вот те испытуемые, которые сказали, что они достаточно спят и всегда чувствуют бодрость по утрам, были менее всех подвержены разрушению эмоционального здоровья.

Глава исследовательской группы, доктор Джеймс Генгвиш (Dr. James E. Gangwisch), говорит: «Данное исследование еще раз подтвердило важность сна, достаточное количество которого поможет сохранить эмоциональное здоровье и избежать появления депрессий».

Если вы просыпаетесь по ночам из-за непреодолимого желания помочиться, следует сократить количество употребляемой перед сном жидкости.

Но учтите, что частое мочеиспускание в ночное время может быть также симптомом серьезных заболеваний. Поэтому лучше всего проконсультироваться на этот счет с врачом.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *