Ученые поделились простым способом улучшить качество сна

Участниками исследования стали 89 человек, возраст которых составлял от 20 до 50 лет. Все жаловались на различные расстройства сна.

Добровольцы были разделены на две группы. Участники первой получали витамин D, а второй – плацебо.

Продолжительность исследования составила 8 недель.

В результате выяснилось, что у добровольцев из первой группы значительно улучшилось качество сна.

Они стали быстрее засыпать и дольше спать. Кроме того, у них было хорошее самочувствие после пробуждения.

Таким образом, специалисты из Ирана нашли первые доказательства эффективности витамина D в борьбе с бессонницей.

Однако в будущем планируется провести дополнительные исследования для подтверждения результатов.