Медики назвали продукты, которые помогут избавиться от запора

Облегчить состояние помогут и бобовые, поскольку в их состав входит клетчатка, нужная для питательной среды кишечника.

Помимо этого, употребление бобов хорошо воздействует на функционирование органов ЖКТ и уменьшает риск развития запоров.

Врачи также посоветовали ограничить употребление шоколада, картофеля фри, незрелых бананов и черного чая.

- Дополнительно к исключению из рациона продуктов с низким содержанием клетчатки и большим количеством жиров или крахмала важно практиковать физические нагрузки - они активируют деятельность кишечника. И в этом смысле предпочтительнее заниматься спортом по 40 минут четыре раза в неделю, чем изводить себя трехчасовой тренировкой в течение одного дня