К сожалению, эти изменения часто наблюдаются уже в 30 – 35 лет. Основная причина — слабость глазной мышцы, которая вызывает нарушение аккомодации и постепенно приводит к возрастной дальнозоркости (она еще называется пресбиопия)
Три пары глазных мышц обеспечивают движение глаз: круговое, вертикальное и горизонтальное. Как и любые мышцы, глазные теряют свою эластичность с возрастом и нуждаются в тренировке. Ухудшение зрения можно замедлить в любом возрасте. Однако лучше сделать это раньше, пока не пришлось прибегнуть к очкам или линзам. Профилактика включает гимнастику, стимулирующую активность глазной мышцы.
Перед основными упражнениями следует провести разминку.
Разминка
После разминки можно перейти к основной тренировке.
Комплекс упражнений
Особые указания
Профилактика для укрепления глазных мышц будет полезна и людям, не имеющим проблем со зрением. Такую тренировку следует проводить не реже 2-х раз в месяц.
Вы можете войти используя:
|