1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Врач рассказала, какие перекусы не позволят набрать лишний вес

Врач рассказала, какие перекусы не позволят набрать лишний вес

Врач-диетолог  рассказала, какие перекусы позволят не набрать лишний вес.

Чтобы продержаться до следующего приема пищи, можно перекусить баночкой натурального йогурта или двухпроцентным творогом с орехами. Она отметила, что немного сладостей добавить можно, но только в виде ягод. Также можно съесть фрукт или овощ.

«Если хочется чего-то пожевать, то пусть это будут кусочки моркови, сельдерея, огурца, болгарского перца. Их можно сделать со специями. И это будет лучше, чем конфеты, чай с печеньем или чипсы. Мы точно поправимся от чая с печеньем, а от овощей со специями — нет», — говорит врач.

Если же перекусом заменять обед, то он должен быть более сытным. По словам диетолога, можно взять кусочек курицы, рыбы, яичницы, цельнозерновой хлеб, кусочек перца, огурца, зеленый салат.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *