Ученые назвали самые полезные упражнения для укрепления сердца

23 июля 2021, 17:00 | 

Однако новое исследование свидетельствует о том, что этого недостаточно. Чтобы сохранить здоровье сердца, необходимо тренироваться в два-четыре раза больше. Это позволяет предотвратить развитие сердечной недостаточности – состояния, когда сердце не способно перекачивать нужное количество крови в органы тела. Заболевание проявляется одышкой и слабостью.

Ученые из Университета Техаса проанализировали данные о 370  тыс. человек. Люди, которые занимались умеренной физической активностью 150 минут в неделю, имели на 10% сниженный риск сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто вообще не тренировался. Но, по мнению исследователей, это неудовлетворительный результат. Они обнаружили, что люди, которые занимались в два раза больше, снижали свой риск сердечной недостаточности на 19%. Десять часов аэробной нагрузки в неделю (в четыре раза больше рекомендуемой нормы) приводили к снижению вероятность заболевания на 35%. Сердце – это мышца, и чем больше вы ее тренируете, тем лучше она работает.

Сердце и сосуды не любят покоя и очень хорошо отзываются на регулярные нагрузки, поэтому каждому человеку, который проводит много времени в сидячем положении просто необходимо найти время для занятий.


Похожие новости:
» Медики назвали самые полезные упражнения для укрепления сердца
Всемирная организация здоровья рекомендует взрослым людям заниматься аэробикой средней ...
» Полчаса физической активности в день – недостаточно для здоровья сердца
Всемирная организация здоровья рекомендует взрослым людям заниматься аэробикой средней ...
» Умеренное употребление алкоголя снижает риск сердечной недостаточности
Масштабное исследование, охватившее около 15 тыс. человек, показало, что употребление до 7 порций ...
» Умеренное употребление вина снижает риск сердечной недостаточности
Масштабное исследование, охватившее около 15 тыс. человек, показало, что употребление до 7 порций ...
» Обнаружен способ замедлить прогресс сердечной недостаточности.
Сердечная недостаточность в 10 раз опережает инфаркт миокарда в списке причин смерти. Средняя ...
Категория: Новости каталога | Просмотров 220 |


Ссылка на страницу:
Добавить в блог | Версия для печати »


Вы можете авторизироваться с помощью предложенных социальных сервисов для добавления комментария.
Комментарии от авторизованных пользователей добавляются в каталог без проверки администратора.


Вы можете войти используя: Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter Loginza MyOpenID OpenID WebMoney
Ваше имя: *  
Ваш email (необязательно):     
Комментарий: *  
  символов осталось.
Код безопасности: *  
  Аптека Альго-Фарм - Украина, Киевская обл., Киев.

  В аптеке «Альго-фарм» Вы можете купить как редко встречающиеся эксклюзивные препараты, т

  МЕДИНТЕХ НИИ ООО Медицинские инновационные технологии - Украина, Киевская обл., Киев.

  Производство и реализация медицинской техники.

  ГАНИМЕД НПФ - Украина, Черкасская обл., Черкассы.

  Производство, сервис и обслуживание кольпоскопов C140.   Научно-производственная фирма «

  ЗАВОД РАДИОЭЛЕКТРОННОЙ МЕДИЦИНСКОЙ АППАРАТУРЫ ОАО РЕМА - Украина, Львовская обл., Львов.

  Выпуск радиоэлектронной медицинской аппаратуры.   ПАТ "Львівський завод РЕМА" Підприємство по

  Компания "СИАТА" - Украина, Киевская обл., Киев.

  Компания «Сиата» создана в начале 2008 года – как реорганизация существовавшей с 2

Марина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Хочу выразить благодарность, за то, что моя мама и мой сын теперь дышут легко, и все благодаря ...
 (09-27-2021)

Ірина
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Вже не перший рік лікуюсь у Запорожець Тетяни Юріївни. Професіонал своєї справи, все завжди на ...
 (09-26-2021)

Юлия Буцько
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

По длительно текущей проблеме, мне посчастливилось попасть в клинику к врачу высокого ...
 (09-17-2021)

Вадим Турчин
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Большое спасибо!!!!! доктору Граболюку Федору Ивановичу за профессионализм и внимательность ...
 (09-13-2021)

Алие
Медицинский центр CitiDoctor
«CITI ДОКТОР» – новый концепт для частной медицины в Украине. Медицинский цен
Положительных: 326

Запорожец Т. Ю. - доктор, который никогда не остаётся равнодушным к проблемам пациента! ...
 (09-09-2021)

Какой поисковой системой Вы пользуетесь?
Яндекс
Google
Mail.ru
Rambler
Апорт
Другой