1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Врач рассказал, как поддерживает здоровье сердца

Врач рассказал, как поддерживает здоровье сердца

Американские кардиологи предупреждают, что чрезмерное увлечение фитнесом может привести к ранней смерти.

Несмотря на то, что пробежки продлевают и улучшают качество жизни, бегать слишком быстро, часто и на большие дистанции – вредно! Врачи рекомендуют ограничить интенсивные тренировки 30 или 50 минутами в день. А марафоны стоит проходить только несколько раз в жизни. Кардиологи предупреждают, что значительная физическая нагрузка на протяжении более часа может повреждать сердце, вызывая растяжение и надрывы его тканей, что повышает вероятность возникновения опасных видов аритмии.

Исследование, охватившее 50 тысяч человек, показало, что люди, которые бегают от 5 до 20 миль в неделю, живут дольше. Те же, кто бегал больше, жили столько же, сколько и те, кто вовсе не занимался спортом. Кроме того, важно бегать медленно – на скорости 6-7 миль в час, и не каждый день – 2-5 раз в неделю. Тогда бег приносит пользу, а не вред. 

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *