1. Главная
2. Новости
3. Новости каталога
4. Худеем: как не сдаться?

Худеем: как не сдаться?

Удержать свою мотивацию и добиться целей порой помогают более простые советы: Избавьтесь от стресса - если нет возможности оградить себя от  ситуаций вызывающих нервное напряжение, изучите дыхательные медитативные практики которые помогают быстрее избавиться от этого состояния. Отдыхайте полноценно -  правильный сон важен для здоровья всего организма. Недосып чреват повышенным уровнем кортизола, который провоцирует нездоровый аппетит. Не сосредотачивайтесь на цифрах -  если стрелка весов не перешла ожидаемый порог, это не всегда говорит о том, что Вы стоите на месте, вполне вероятно, начался процесс трансформации жира в мышцы. Визуализируйте процесс – проще говоря - фотографируйтесь, ведь все  эти рекламные снимки «до  и после» действительно вызывают желание узнать как люди добились таких  прекрасных  результатов. А ваши личные положительные  изменения – будут удерживать мотивацию  на высоте. Откажитесь от транспорта -  по возможности замените езду на пешее передвижение и  откажитесь от лифта,  если добираться на работу и домой без транспорта не реально, просто выйдите на пару остановок раньше. Создайте график и ешьте небольшими порциями – на самом деле, согласимся, что и это  вызов, график это  тоже рамки, и поместиться в них с разгона получится не у всех. Но как только  вы приучите свой организм к тому, что он получает пищу регулярно, он перестанет делать запасы на черный день. Отдайте предпочтение овощам и рыбе -  крестоцветные  понижают уровень гормонов. Которые  участвуют в накоплении подкожного жира, а лептин содержащийся в рыбе поможет урегулировать энергетический обмен, снижая чувство голода. Исключите газировку – эти напитки способствуют образованию лишних  кило. Лучшей альтернативой буде увеличить употребление простой воды хотя бы до  нормы в 15,-2 литра.

Вы можете войти используя:

Ваше имя: *
Ваш email (необязательно):
Комментарий: *	символов осталось.
Код безопасности: *