Врач назвала полезные продукты для работы мозга

3. Брокколи. Может помочь обезопасить от наступления старческого слабоумия, а также оказать позитивное влияние на работу организма в целом.

4. Какао. Продукты на основе какао-бобов позволяют почувствовать себя бодрее. Ощутимо снижает уровень холестерина, а также улучшает качество когнитивных функций мозга.

5. Голубика. Позволяет бороться со старением мозга, а также укрепляет память.

6. Жирная рыба. Особенно полезны: скумбрия, форель, лосось, тунец. Они содержат необходимые для работы мозга омега-3. Специалисты рекомендуют употреблять порцию рыбы 1 раз в неделю.

7. Яйца. Научно доказано их позитивное влияние на нейроны мозга.

8. Зелень. Наибольшей пользой обладают: щавель, лук, укроп, шпинат, петрушка. Зелень борется с возрастными изменениями мозга, такими как слабоумие и ухудшение памяти.

9. Грецкие орехи. Богаты целым комплексом необходимых для работы мозга веществ. Рекомендуются к употреблению небольшими порциями ежедневно.

10. Цельнозерновой хлеб. Является ценным источником глюкозы, а также является полезным продуктом для здоровья в целом.

От активности кровообращения в мозге будет зависеть качество его работы, с кровью поступает кислород и питательные вещества.